Kursdaten
Donnerstags, jeweils von 09:00-10:30
15.10.2026 / 22.10.2026 / 29.10.2026 / 05.11.2026 / 12.11.2026 / 19.11.2026 / 26.11.2026 / 03.12.20226 10.12.2026 / 17.12.2026
Die letzten 15 Minuten sind für persönliche Anliegen und Fragen seitens der Teilnehmenden reserviert. Auf Wunsch kann die Kursleiterin in dieser Zeit auch gerne individuelle Anregungen und Tipps geben.
CHF 80.-
Inhalt
Die Schlüsselfaktoren in diesem Kurs sind die Förderung der Körperwahrnehmung und Achtsamkeit sowie die Stärkung der Körpermitte. Die im Kurs gezeigten Übungen können Rückenschmerzen vorbeugen und die Körperhaltung verbessern. Die verbesserte Körperhaltung wiederum kann die innere Haltung sowie das Selbstvertrauen positiv beeinflussen.
Die Lektion ist folgendermassen aufgebaut:
Rumpfstabilitäts- und Stärkungsübungen vor allem der tiefliegenden Muskulatur / Wirbelsäulen-mobilisation / Gleichgewicht / Dehnung / Fliessende Bewegungsabläufe / Endentspannung.
Zielpublikum
Pilates ist für jedes Alter geeignet, unabhängig der persönlichen Fitness oder Beweglichkeit. Es sind keine Vorkenntnisse nötig und die Übungen können an die eigenen Voraussetzungen und Ressourcen angepasst werden.
Bitte bequeme Kleidung anziehen oder mitnehmen.
Kursleitung
Stefania Scarcia unterrichtet seit zehn Jahren Pilates, seit fünfzehn Jahren Tango und neu auch GYROKINESIS®. Sie befasste sich mit den medizinischen Grundlagen bei der Biomedica Fachschule Basel und bildete sich zur Tanzund Bewegungstherapeutin aus. Mit viel Feingefühl und einer ausgeprägten Wahrnehmung kann sie individuell auf die Teilnehmenden eingehen und weckt
Neugier an der Schulung der eigenen Körperwahrnehmung. Sie begeistert mit ihrer Herzlichkeit und Offenheit und schafft eine wohlwollende Gruppendynamik.
Anmeldebedingungen
Die Anmeldungen werden nach Eingangsdatum berücksichtigt und sind verbindlich. Nach Ablauf der Anmeldefrist erhalten Sie eine schriftliche Bestätigung, ob der Kurs definitiv stattfinden wird. Durchgeführt wird ein Kurs, wenn eine Mindestteilnehmerzahl vorliegt. Bei ungenügender Teilnehmerzahl behalten wir uns das Recht vor, den Kurs abzusagen. Bei Kursabmeldung nach Anmeldeschluss bezahlen Sie den vollen Kursbetrag. Ein kostenloser Rücktritt ist nur mittels Arztzeugnis möglich. Die Nichtbezahlung der Rechnung gilt nicht als Abmeldung.
Bitte senden Sie uns mit der Anmeldung eine Kopie Ihres IV-Ausweises oder einen Beleg, dass Sie in den letzten 10 Jahren eine IV-Rente erhalten haben, eine IV-Massnahme (z.B. Arbeitstraining) absolviert haben oder die Bestätigung, dass Sie bei der IV angemeldet sind. Dies ist erforderlich, weil die angebotenen Kurse durch das Bundesamt für Sozialversicherung mitfinanziert werden.
Haftung/Versicherung: Versicherung ist Sache der Teilnehmenden. Die Stiftung Rheinleben übernimmt keine Haftung.